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Entrena como un Humano para Escalar como un Animal

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Entrena como un Humano para Escalar como un Animal

evolución de la planificación del entrenamiento de escalada en roca y rocódromo

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Aprendizaje motor en escalada

APRENDIZAJE MOTOR en la TÉCNICA de ESCALADA

Jun 9, 2023

Cuando alguien empieza a escalar, su progresión inicial es muy acelerada. La evolución es notable entre días o sesiones. Pero, lo habitual es que cada vez cueste más seguir mejorando. Las últimas teorías cognitivas señalan que tenemos un cerebro cuya misión principal es el movimiento. Además, la literatura sobre el…

Ejercicios para la movilidad torácica y espinal de escaladores

MOVILIDAD TORÁCICA y Espinal para escaladores

Jun 2, 2023

Cada vez hay más escaladores conscientes de la importancia del entrenamiento de la movilidad para escalar sin dolor, además de con mayor libertad de movimiento. Sin embargo, la movilidad de…

Entrenamiento dinámico del antebrazo para escalada

ENTRENAMIENTO DINÁMICO del ANTEBRAZO para ESCALADA: Finger rolls, Grip machine,…

May 26, 2023

Entre los escaladores, el entrenamiento isométrico con suspensiones para los dedos es el más habitual. El motivo es que reproduce el tipo de contracciones más frecuentes al escalar. Sin embargo,…

Lesiones de muñecas en escalada

Ejercicios para las MUÑECAS y Lesiones Comunes en Escalada

May 19, 2023

La fuerza aplicada por las manos es la principal cualidad de un escalador. Deben adaptarse a las presas más diversas, con cantidad de posiciones y formas posibles. Aunque una técnica…

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May 12, 2023

El término resistencia en escalada engloba una gran cantidad de conceptos que pueden dividirse según las intensidades, naturaleza (continua/discontinua) y el número de movimientos. No es lo mismo la continuidad…

Lesiones en hombros en escalada más comunes

LESIONES en el HOMBRO más comunes en Escalada

May 5, 2023

Aunque en la escalada se utiliza todo el cuerpo, algunos músculos son más solicitados que otros. Además, repetir unos gestos concretos, con un rango de movimiento limitado, puede generar lesiones…

Efectos del bicarbonato sódico en escalada deportiva

BICARBONATO SÓDICO para Escalada: la Evidencia Científica

Abr 28, 2023

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Evaluación de escaladores de búlder principiantes

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Evaluación de la técnica de escaladores noveles

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Abr 14, 2023

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Abr 7, 2023

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HIDRATACIÓN en Escalada: Sed, Agua y Bebidas Deportivas

Mar 31, 2023

En la naturaleza los animales beben cuando tienen sed. Confían en este indicador innato de la necesidad de reponer líquidos. El mismo que ha servido al Homo sapiens hasta que…

Estudio sobre los efectos del entrenamiento complementario en escalada

Efectos del Entrenamiento Complementario en el Rendimiento en Escalada

Mar 24, 2023

Está asumido que el entrenamiento complementario, unido a la escalada, potenciará el progreso del escalador. Sin embargo, ningún estudio había indagado en este asunto. Hasta ahora. Stien y col. (2023)…

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COLÁGENO para los TENDONES de los escaladores, ¿Funciona?

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