Rara la persona que no haya oído hablar en la actualidad de la cúrcuma. A esta raíz se le otorgan propiedades medicinales y antiinflamatorias. Además, … [Leer más...]
Vídeo-Entrevista MARCO JUBES: ROUTE SETTING, ENTRENAMIENTO y ESCALADA de ALTO NIVEL
"La voluntad de seguir allí y no derrumbarse, es el aspecto que une a todos los escaladores en el alto nivel". - Marco Jubes Marco Jubes, de origen … [Leer más...]
MESOCICLO 2: Entrenamiento de base de fuerza para escalada
Seguimos con el planning de entrenamiento, y ahora toca trabajar una base de fuerza y e ir introduciendo una escalada más exigente. Reduciremos el … [Leer más...]
PRIMER 9a+ en LATINOAMERICA de ESCALADA DEPORTIVA en CHILE
Llega la propuesta del primer 9a+ en Latinoamérica de escalada deportiva. La vía de escalada deportiva se encuentra en el fanático país de Chile. … [Leer más...]
Video: Anak Verhoeven en Sweet Neuf 9a+ (FA)
Llega el vídeo de Anak Verhoeven en Vercors, Francia. En él podemos ver a la escaladora belga en "Sweet Neuf" 9a+, vía de escalada deportiva que … [Leer más...]
CAMPUS BOARD: CONSEJOS Y EJERCICIOS para ESCALADA
El Campus Board es una excelente herramienta, utilizada cada vez de forma más precoz en el entrenamiento específico de escalada. Sin embargo, en gran … [Leer más...]
CAMPUS BOARD I: POTENCIA, FUERZA DE CONTACTO Y PLIOMETRÍA para ESCALAR
El Campus Board es una excelente herramienta para el entrenamiento específico de escalada. A pesar de su simpleza, ofrece una gran cantidad de … [Leer más...]
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL HIIT de ALTA INTENSIDAD para ESCALADORES
Si no encuentras tiempo para hacer cardio, ni para entrenar la musculatura antagonista; o eres de los que no les gusta correr, ésta es tu mejor … [Leer más...]
PLAN de ENTRENAMIENTO: PRIMER MESOCICLO de ACONDICIONAMIENTO FÍSICO para ESCALADA
Llega septiembre, el inicio de una nueva temporada. La motivación está a flor de piel entre todos los escaladores. Para muchos, es el momento de … [Leer más...]
TRX para ESCALADA: ejercicios de entrenamiento en suspensión
En este artículo hablaremos de los beneficios y usos del TRX o entrenamiento en suspensión. Incluye un vídeo de una rutina de ejercicios con TRX para … [Leer más...]
BELÉN VILLALÓN en RODELLAR: VIDEO-ENTREVISTA
Belén Villalón es una escaladora chilena de 28 años, fanática de la escalada y apasionada con España. Estos días anda por Rodellar, paraíso de la … [Leer más...]
Vídeos de Stefano Ghisolfi: Jungle Boogie 9a+ y First Round First Minute 9b
Llega el vídeo del encadene de Stefano Ghisolfi de "Jungle Boogie", 9a+ en Céüse, Francia. La vía de escalada deportiva fue equipada y encadenada por … [Leer más...]
CREATINA para ESCALADA: Dosis y Beneficios
Existen muchas dudas sobre si la creatina es adecuada para los escaladores o no, debido a su consecuente aumento de peso. En este artículo veremos … [Leer más...]
PSICOBLOC, la escalada más refrescante
El psicobloc consiste en la escalada sin cuerda sobre el agua, siendo ésta la única protección ante la caída. Se presenta como la escalada más libre, … [Leer más...]
VINI TODERO: VÍDEO – ENTREVISTA
“Para apreciar el confort y la seguridad tienes que salir de la zona de confort; hay que probar el peligro.” - Vini Todero Vini Todero es un … [Leer más...]
Slackline: qué es, beneficios y cómo empezar
El slackline es un deporte de equilibrio en el que una cinta plana se engancha entre 2 puntos, normalmente árboles o parabolts, y se tensa. La cinta … [Leer más...]