La escalada es una actividad compleja, que resulta difícil de medir. Aunque el progreso a través de los diferentes grados encadenados proporciona cierta información, no es lo suficiente completa para poder diseñar un entrenamiento acorde ni … [Leer más...] acerca de Pruebas de Rendimiento Físico en Escalada: Revisión Sistemática
CIENCIA Y EVIDENCIA CIENTÍFICA SOBRE LA ESCALADA
Toda la teoría deportiva y de escalada deportiva, clásica y búlder, que podrás aplicar al entrenamiento, y te ayudará a comprender mejor este apasionado deporte.
Publicaciones sobre la CIENCIA DEPORTIVA Y CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO, sobre todo centrada en la escalada.
Entradas orientadas al estudio y comprensión de la escalada en particular, y el deporte o actividad física en general.
Entender cómo funciona el cuerpo, con algunos conceptos de anatomía, también resultará de gran utilidad.
Entrena como un Humano para Escalar como un Animal.
Mangas de Compresión para Escalada: la Evidencia Científica
Las prendas de compresión se usan para mejorar el rendimiento deportivo y facilitar la recuperación. Donde más se han estudiado es en las extremidades inferiores, deportes de resistencia y aplicadas en los periodos de recuperación. Los beneficios del … [Leer más...] acerca de Mangas de Compresión para Escalada: la Evidencia Científica
Bases del ENTRENAMIENTO de FUERZA para ESCALADA
La fuerza es una de las cualidades más determinantes para escalar. Si te falta fuerza, no podrás realizar ciertos movimientos. Al empezar a escalar, la mejor manera de aumentar la fuerza específica es escalando. Pero, con el tiempo, llegará un … [Leer más...] acerca de Bases del ENTRENAMIENTO de FUERZA para ESCALADA
FATIGA en la ESCALADA. Causas y Teorías Actuales
Cualquier persona sabe lo que es la fatiga. O al menos, eso cree. Algo tan aparentemente sencillo, en realidad, es un tema muy complejo. Aún a día de hoy sigue siendo objeto de investigación, permaneciendo algunos factores desconocidos. Este … [Leer más...] acerca de FATIGA en la ESCALADA. Causas y Teorías Actuales
CAMPUS BOARD: Potencia, Pliometría y Fuerza de Contacto para Escalada
El Campus Board es una excelente herramienta para el entrenamiento específico de escalada. A pesar de su simpleza, ofrece una gran cantidad de posibilidades. Aunque lo que más destaca es la posibilidad de entrenar la potencia y la fuerza de contacto … [Leer más...] acerca de CAMPUS BOARD: Potencia, Pliometría y Fuerza de Contacto para Escalada
