En escalada, el agarre en pinza presenta unas particularidades con respecto a otros. Resulta un acto complejo, que implica un trabajo de oposición del pulgar con los otros dedos. Esto hace que el modo de entrenarlo sea diferente, no siendo las … [Leer más...] acerca de Entrenamiento del Agarre en PINZA para Escalada
CIENCIA Y EVIDENCIA CIENTÍFICA SOBRE LA ESCALADA
Toda la teoría deportiva y de escalada deportiva, clásica y búlder, que podrás aplicar al entrenamiento, y te ayudará a comprender mejor este apasionado deporte.
Publicaciones sobre la CIENCIA DEPORTIVA Y CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO, sobre todo centrada en la escalada.
Entradas orientadas al estudio y comprensión de la escalada en particular, y el deporte o actividad física en general.
Entender cómo funciona el cuerpo, con algunos conceptos de anatomía, también resultará de gran utilidad.
Entrena como un Humano para Escalar como un Animal.
Cómo analizar la Eficiencia en Escalada
La mayoría de pruebas para medir adaptaciones se basan en aspectos físicos, ya que resultan fácilmente cuantificables. Los aspectos que determinan la eficiencia técnica resultan más complejos de medir. Sin embargo, debido a su importancia, deberían … [Leer más...] acerca de Cómo analizar la Eficiencia en Escalada
LESIONES en Escalada
A la escalada se le asocia una imagen de riesgo y alta prevalencia de lesiones. Pero, ¿es esto cierto? Dentro de la escalada hay distintas disciplinas. Las más populares son la escalada deportiva, la escalada clásica y el búlder. Cada una difiere en … [Leer más...] acerca de LESIONES en Escalada
PAP y RECLUTAMIENTO MÁXIMO de FIBRAS Musculares para Escalar
El reclutamiento máximo de fibras musculares hace referencia al momento en el que la mayor parte de las fibras que componen un músculo acuden a la acción. En la escalada, además cobra importancia la velocidad con que se alistan en movimientos duros a … [Leer más...] acerca de PAP y RECLUTAMIENTO MÁXIMO de FIBRAS Musculares para Escalar
COMPETICIONES de ESCALADA: Análisis de la carga
Las competiciones de escalada van ganando popularidad. Como resultado, cada vez más escaladores se animan a participar. Al diseñar un entrenamiento, éste diferirá si el objetivo es la escalada en roca o competir, lo que a la vez cambia según si el … [Leer más...] acerca de COMPETICIONES de ESCALADA: Análisis de la carga
