A la escalada se le asocia una imagen de riesgo y alta prevalencia de lesiones. Pero, ¿es esto cierto? Dentro de la escalada hay distintas disciplinas. Las más populares son la escalada deportiva, la escalada clásica y el búlder. Cada una difiere en … [Leer más...] acerca de LESIONES en Escalada
CIENCIA Y EVIDENCIA CIENTÍFICA SOBRE LA ESCALADA
Toda la teoría deportiva y de escalada deportiva, clásica y búlder, que podrás aplicar al entrenamiento, y te ayudará a comprender mejor este apasionado deporte.
Publicaciones sobre la CIENCIA DEPORTIVA Y CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO, sobre todo centrada en la escalada.
Entradas orientadas al estudio y comprensión de la escalada en particular, y el deporte o actividad física en general.
Entender cómo funciona el cuerpo, con algunos conceptos de anatomía, también resultará de gran utilidad.
Entrena como un Humano para Escalar como un Animal.
PAP y RECLUTAMIENTO MÁXIMO de FIBRAS Musculares para Escalar
El reclutamiento máximo de fibras musculares hace referencia al momento en el que la mayor parte de las fibras que componen un músculo acuden a la acción. En la escalada, además cobra importancia la velocidad con que se alistan en movimientos duros a … [Leer más...] acerca de PAP y RECLUTAMIENTO MÁXIMO de FIBRAS Musculares para Escalar
COMPETICIONES de ESCALADA: Análisis de la carga
Las competiciones de escalada van ganando popularidad. Como resultado, cada vez más escaladores se animan a participar. Al diseñar un entrenamiento, éste diferirá si el objetivo es la escalada en roca o competir, lo que a la vez cambia según si el … [Leer más...] acerca de COMPETICIONES de ESCALADA: Análisis de la carga
Entrenamiento del CORE para Escalada
El core es la parte central del cuerpo. Está formado por una gran cantidad de músculos. Como tales, responden a las mismas leyes que el resto de la musculatura, según el tipo de adaptaciones musculares que interese conseguir. Sin embargo, la mayoría … [Leer más...] acerca de Entrenamiento del CORE para Escalada
ESCALADA a VISTA: Ciencia, Ejercicios y Análisis de Adam Ondra en Just Do It, 8c+
La escalada a vista en roca tiene unas particularidades que la diferencian de la escalada sobre vías o búlders conocidos. Te exige unas capacidades de lectura y compromiso que te harán ponerte al límite tanto físico como mental. Este artículo analiza … [Leer más...] acerca de ESCALADA a VISTA: Ciencia, Ejercicios y Análisis de Adam Ondra en Just Do It, 8c+
