Con la practica de la escalada, tu cuerpo se irá especializando. Así optimizas recursos y mejoras el rendimiento escalando. Sin embargo, dicha sobre-especialización puede ocasionar lesiones y compensaciones. Una buena forma de evitarlo es combinar la … [Leer más...] acerca de NATACIÓN y ESCALADA. ¿Una buena combinación de crosstraining?
CIENCIA Y EVIDENCIA CIENTÍFICA SOBRE LA ESCALADA
Toda la teoría deportiva y de escalada deportiva, clásica y búlder, que podrás aplicar al entrenamiento, y te ayudará a comprender mejor este apasionado deporte.
Publicaciones sobre la CIENCIA DEPORTIVA Y CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO, sobre todo centrada en la escalada.
Entradas orientadas al estudio y comprensión de la escalada en particular, y el deporte o actividad física en general.
Entender cómo funciona el cuerpo, con algunos conceptos de anatomía, también resultará de gran utilidad.
Entrena como un Humano para Escalar como un Animal.
PUESTA a PUNTO para un VIAJE de Escalada o COMPETICIÓN
Los viajes de escalada (rock trips) son momentos en los que salir de las zonas habituales para explorar nuevos lugares y disfrutar de sus vías y estilos de escalada. Como es obvio, querrás ir en la mejor forma física. Pero entre los escaladores hay … [Leer más...] acerca de PUESTA a PUNTO para un VIAJE de Escalada o COMPETICIÓN
LIBROS de ESCALADA: Entrenamiento, Técnica, Lesiones y Mentalidad
En el mercado hay bastantes libros sobre escalada. Algunos están más centrados en las técnicas y los protocolos de seguridad de disciplinas de escalada realizadas en el entorno natural. Otros se dirigen al entrenamiento y al rendimiento. No faltan … [Leer más...] acerca de LIBROS de ESCALADA: Entrenamiento, Técnica, Lesiones y Mentalidad
SUSPENSIONES a UN BRAZO para escalada
Las suspensiones son un tipo de entrenamiento específico para los escaladores, fácil de cuantificar y progresar. Aunque lo más habitual es aumentar su intensidad disminuyendo el tamaño de la presa o aumentando el lastre, hay otra manera reservada a … [Leer más...] acerca de SUSPENSIONES a UN BRAZO para escalada
Análisis de Millones de Datos de 8A.NU
8a.nu es una web conocida por escaladores de todo el mundo. Allí, a modo de "libreta virtual", apuntan sus ascensos en escalada deportiva y en búlder. Pero, además, permite opinar sobre cada ruta y recomendarla a otros usuario. Usada tanto por … [Leer más...] acerca de Análisis de Millones de Datos de 8A.NU
