Apoyándome en la evidencia científica más actual, en mi formación como Técnico Deportivo y en el ICNS en Ciencia del Entrenamiento y Rehabilitación de Lesiones, en mis estudios de Nutrición Deportiva y en mi más de una década como escalador, ofrezco una serie de servicios. Entre ellos el entrenamiento personalizado para escalada online y asesoramiento.
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO ONLINE PARA ESCALADA
Sea cual sea tu nivel inicial, te conviene un entrenamiento personalizado para escalar. Teniendo en cuenta tu punto de partida, cubrirá dos funciones principales:
- Hacerte antifrágil, con un cuerpo preparado para cualquier desafío que te encuentres. La idea es solucionar daños anteriores y prevenir futuras lesiones.
- Evolucionar como escalador a todos los niveles: trabajando las cualidades físicas y técnicas, lo que influirá en una mejor actitud.
Tendrás un plan que se adaptará a tus recursos, disponibilidad y objetivos que pretendas conseguir. Lo iremos adaptando a tu progresión con un feedback semanal. Es la mejor manera de avanzar de manera continua, alejando lesiones y el sobreentrenamiento.
Iremos haciendo controles frecuentes para ir progresando acorde a los resultados y necesidades, de manera flexible. Es un tipo de periodización ágil o bottom-up.
Acelera tu progresión como escalador, a la vez que la haces firme y sostenible para tu fisionomía.
PLAN DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO TRIMESTRAL
Otra opción es realizar una planificación ATR adaptada a tus objetivos. Para ello, realizaríamos una batería específica de tests y pruebas, junto a un formulario. Una vez establecidos los objetivos y conocidas tus necesidades, te pasaría el plan a seguir durante los próximos tres meses.
La diferencia con la opción anterior es que de esta manera, aunque me tendrás para dudas, no se modificará ni adaptará el plan según las circunstancias y feedback.
CONVERSACIONES POR SKYPE PARA TEMAS DE ESCALADA Y ENTRENAMIENTO
Lo primero es volverse antifrágil. Lo siguiente, ponerse fuerte.
Podemos acordar una fecha y hablar de los temas que te interesen. Hay dos formatos: con una duración de treinta minutos o de una hora. Puedes preguntarme temas sobre el entrenamiento, dudas sobre escalada o coaching nutricional.
REVISIÓN DE TU ENTRENAMIENTO
Si ya estás entrenando, pero te apetece una opinión externa sobre la planificación, le echaré un vistazo y te aportaré toda la información que pueda. Aunque son muchas las metodologías que pueden funcionar, una opinión externa puede ayudar a abrir la mente.
COACHING NUTRICIONAL
Si sientes que te falla la nutrición, puedo echarte una mano. Analizaré tu situación y veremos la mejor opción. Trazaré un plan que puedas seguir fácilmente. El propósito es administrarte las herramientas y conocimientos para que puedas ser independiente en poco tiempo.
CONTACTO
Si te interesa cualquiera de los servicios sobre entrenamiento o coaching de escalada, o quieres colaborar conmigo, no dudes en preguntar a través del siguiente formulario:
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