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ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO para ESCALADA y COACHING

Apoyándome en la evidencia científica más actual, en mi formación como:

  • Técnico Deportivo de Escalada (TD2).
  • Guía de Escalada.
  • Formaciones con entrenadores de prestigio, como Pedro Bergua, Chibatore o Patxi Usobiaga.
  • Ciencia del Entrenamiento y Rehabilitación de Lesiones (ICNS).
  • Nutrición Deportiva (ICNS).

y en más de década y media como escalador, ofrezco una serie de servicios. Entre ellos el entrenamiento personalizado para escalada online y asesoramiento.

 

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO ONLINE PARA ESCALADA

Sea cual sea tu nivel inicial, te conviene un entrenamiento personalizado para escalar. Teniendo en cuenta tu punto de partida, cubrirá dos funciones principales:

  • Hacerte antifrágil, con un cuerpo preparado para cualquier desafío que te encuentres. La idea es solucionar daños anteriores y prevenir futuras lesiones.
  • Evolucionar como escalador a todos los niveles: trabajando las cualidades físicas y técnicas, lo que influirá en una mejor actitud.

Perfil fisiológico de un escalador

Tendrás un plan que se adaptará a tus recursos, disponibilidad y objetivos que pretendas conseguir. Lo iremos adaptando a tu progresión con un feedback semanal. Es la mejor manera de avanzar de manera continua, alejando lesiones y el sobreentrenamiento.

Iremos haciendo controles frecuentes para ir progresando acorde a los resultados y necesidades, de manera flexible. Es un tipo de periodización ágil o bottom-up.

También tienes la opción de utilizar un Progressor de Tindeq para el seguimiento. De esa manera, obtendrás un perfil fisiológico más completo y ajustado, lo que permite afinar más con la carga. Pero también podrás realizar un seguimiento de la fatiga, y así decidir qué entrenar cada día acorde a tu predisposición.

Acelera tu progresión como escalador, a la vez que la haces firme y sostenible para tu fisionomía.

 

PLAN DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO TRIMESTRAL

Otra opción es realizar una planificación ATR adaptada a tus objetivos. Para ello, realizaríamos una batería específica de tests y pruebas, junto a un formulario. Una vez establecidos los objetivos y conocidas tus necesidades, te pasaría el plan a seguir durante los próximos tres meses.

La diferencia con la opción anterior es que de esta manera, aunque me tendrás para dudas, no se modificará ni adaptará el plan según las circunstancias y feedback.

 

CONVERSACIONES POR SKYPE PARA TEMAS DE ESCALADA Y ENTRENAMIENTO

Lo primero es volverse antifrágil. Lo siguiente, ponerse fuerte.

Podemos acordar una fecha y hablar de los temas que te interesen. Hay dos formatos: con una duración de treinta minutos o de una hora. Puedes preguntarme temas sobre el entrenamiento, dudas sobre escalada o coaching nutricional. 

coach de escalada deportiva y entrenamiento online a distancia
Corredor de la muerte – Rodellar

 

REVISIÓN DE TU ENTRENAMIENTO

Si sueles planificarte tu entrenamiento, pero te apetece una opinión externa sobre la planificación, le echaré un vistazo y te aportaré toda la información que pueda. Aunque son muchas las metodologías que pueden funcionar, una opinión externa puede ayudar a abrir la mente.

 

SESIÓN PRESENCIAL DE ANÁLISIS GESTUAL Y/O FISIOLÓGICO

Si lo que necesitas es un análisis de tu técnica gestual y factores tácticos. Puede ser en un rocódromo o, si lo prefieres, en la roca.

Si es en tu proyecto, te puedo ayudar a matizarlo. Si no, podemos elegir un sector que permita analizar diversos factores.

También está la opción de realizar una batería de tests, adaptados a tu nivel, para conocer tu perfil fisiológico. De esa manera conocerás las debilidades físicas que más limitan tu rendimiento.

La disponibilidad de este tipo de sesiones depende de mi situación geográfica, y tienes prioridad si ya estás entrenando conmigo.

 

COACHING NUTRICIONAL

Si sientes que te falla la nutrición, puedo echarte una mano. Analizaré tu situación y veremos la mejor opción. Trazaré un plan que puedas seguir fácilmente. El propósito es administrarte las herramientas y conocimientos para que puedas ser independiente en poco tiempo.

 

CONTACTO

Si te interesa cualquiera de los servicios sobre entrenamiento o coaching de escalada, o quieres colaborar conmigo, no dudes en preguntar a través del siguiente formulario:

 

     

    OPINIONES DE ESCALADORES QUE HAN PROBADO

     

    OPINIONES DE ESCALADORES SIN FACEBOOK

    opiniones del entrenamiento personalizado de PasoClave.com
    Escalador deportivo de grado 8c, proyectando 8c+

     

    opiniones del entrenamiento de escalada

    opinión sobre entrenamiento personalizado para escalada y oposiciones de pasoclave

     

    opiniones sobre el entrenamiento de paso clave a distancia
    La alegría de la escaladora que encadena su primer 7a
    opiniones del entrenamiento online de escalada
    Sesiones de entrenamiento durante el confinamiento

    opiniones de pasoclave y su entrenamiento

    opinión del entrenamiento de pasoclave para boulder a distancia

    opinión sobre el entrenamiento de escalada de Pasoclave a distancia

    coaching de nutrición
    Feedback positivo en coaching de nutrición y del entrenamiento
    opinión del entrenamiento durante la lesión
    «No es tan importante lo que te pasa que cómo reaccionas a lo que te sucede!.- Epicteto.
    Escalar duro a en la jubilación
    Escalador veterano de 59 años que ha repetido su grado máximo 35 años después. Ejemplo de que la edad es un estado mental. Más información sobre el entrenamiento para veteranos aquí.

    opinión del entrenamiento de pasoclave

    opiniones del entrenamiento de escalada con Fer Cantero
    Opinión de una escaladora que el año previo estaba peleando 7a+ tras su reciente maternidad
    opinión del entrenamiento con Fer Cantero de escalada
    Feedback de un escalador que el año previo estaba haciendo 5.12a
    opiniones del entrenamiento de escalada con Fer Cantero de Paso Clave
    Email recibido 11 meses tras finalizar el coaching de escalada

     

    opinión del entrenamiento personalizado con Fer Cantero de Pasoclave

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    Opinión de una escaladora sobre el entrenamiento online a distancia personal

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