En escalada, el agarre en pinza presenta unas particularidades con respecto a otros. Resulta un acto complejo, que implica un trabajo de oposición del pulgar con los otros dedos. Esto hace que el modo de entrenarlo sea diferente, no siendo las … [Leer más...] acerca de Entrenamiento del Agarre en PINZA para Escalada
ENTRENAMIENTO DE ESCALADA Y BÚLDER
Descubrirás por qué conviene entrenar desde que se empieza a escalar, sea cual sea el tipo de escalada que se practique: Escalada Deportiva, Búlder o bloque, Escalada clásica, Psicobloc o Deep water soloing, Escalada Tradicional o Artificial.
Entradas sobre ENTRENAMIENTO DE ESCALADA para todos los niveles.
En roca, o en rocódromo o plafón.
La importancia de calentar correctamente antes de escalar. Estiramientos y ejercicios funcionales, correctivos y compensatorios, específicos para escaladores.
Planificación y personalización de los entrenamientos. El mismo entrenamiento no sirve para distintos escaladores.
De cuanta más información dispongas, mejor aprovecharás las posibilidades y beneficios del entrenamiento.
Entrena como un Humano para Escalar como un Animal.
PAP y RECLUTAMIENTO MÁXIMO de FIBRAS Musculares para Escalar
El reclutamiento máximo de fibras musculares hace referencia al momento en el que la mayor parte de las fibras que componen un músculo acuden a la acción. En la escalada, además cobra importancia la velocidad con que se alistan en movimientos duros a … [Leer más...] acerca de PAP y RECLUTAMIENTO MÁXIMO de FIBRAS Musculares para Escalar
COMPETICIONES de ESCALADA: Análisis de la carga
Las competiciones de escalada van ganando popularidad. Como resultado, cada vez más escaladores se animan a participar. Al diseñar un entrenamiento, éste diferirá si el objetivo es la escalada en roca o competir, lo que a la vez cambia según si el … [Leer más...] acerca de COMPETICIONES de ESCALADA: Análisis de la carga
Entrenamiento del CORE para Escalada
El core es la parte central del cuerpo. Está formado por una gran cantidad de músculos. Como tales, responden a las mismas leyes que el resto de la musculatura, según el tipo de adaptaciones musculares que interese conseguir. Sin embargo, la mayoría … [Leer más...] acerca de Entrenamiento del CORE para Escalada
ESCALADA a VISTA: Ciencia, Ejercicios y Análisis de Adam Ondra en Just Do It, 8c+
La escalada a vista en roca tiene unas particularidades que la diferencian de la escalada sobre vías o búlders conocidos. Te exige unas capacidades de lectura y compromiso que te harán ponerte al límite tanto físico como mental. Este artículo analiza … [Leer más...] acerca de ESCALADA a VISTA: Ciencia, Ejercicios y Análisis de Adam Ondra en Just Do It, 8c+
