La escalada es un deporte mayormente anaeróbico. Se requiere un esfuerzo intenso en periodos breves de tiempo entre reposos activos que nos permiten … [Leer más...]
NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALIMENTACIÓN PARA ESCALADA
Entradas sobre Nutrición Deportiva y Alimentación para escaladores.
Sin sesgos. Porque no todo es mantener el peso, hay que perseguir una salud integral.
Según tres directrices principales:
Adaptación evolutiva
Densidad nutricional
Y que nos guste y nos facilite la vida, sobretodo en los rocks trips en la furgo.
También comentaré sobre ciertos suplementos que pueden ser de interés. Lo que comemos es importante, pues una vez cubierto el gasto calórico, necesitaremos optimizar los nutrientes para recuperarnos mejor de las escaladas y ayudar a nuestro cuerpo en sus funciones metabólicas. Dejando de lado las mentiras sociales establecidas por las industrias alimentaria y farmaceútica.
Entrena y Come como un Humano para Escalar como un Animal.
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