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NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALIMENTACIÓN PARA ESCALADA
Entradas sobre Nutrición y Alimentación para escaladores.
Sin sesgos. Para mejorar el rendimiento no todo es mantener el peso. Hay que saber filtrar las estrategias y suplementos que funcionan, además de perseguir una salud integral.
Según tres directrices principales: Adaptación evolutiva, Efectividad Demostrada y Que resulte agradable y facilite la vida. Sobre todo en los rocks trips en la furgo.
Una vez cubierto el gasto calórico, necesitarás optimizar los nutrientes para recuperarte mejor de las escaladas y entrenamientos, además de ayudar a tu cuerpo en sus funciones metabólicas y estructurales.
También aquellos suplementos que pueden ser de interés, con evidencia científica demostrada. Intentando dejar de lado los intereses de las industrias alimentaria y farmacéutica, y las ideas sociales establecidas.
Entrena y Come como un Humano para Escalar como un Animal.
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SUPLEMENTACIÓN con MAGNESIO para ESCALADORES
Cuando nos referimos a magnesio, todos los escaladores pensamos en el que llevamos en la magnesera: ese polvo blanco para absorber la humedad de … [Leer más...]
En busca de la MEJOR DIETA para ESCALADORES
Este artículo intentará razonar, de la manera más clara y lógica posible, cuál es la mejor alimentación para el ser humano. Algo tan sencillo cómo lo … [Leer más...]
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