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Entrena como un Humano para Escalar como un Animal

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Entrena como un Humano para Escalar como un Animal

evolución de la planificación del entrenamiento de escalada en roca y rocódromo

Si practicas cualquiera de los tipos de escalada, desde búlder hasta clásica, pasando por la escalada deportiva y en cualquiera de sus modalidades: tanto en roca como en rocódromo indoor, ésta es tu web de escalada.

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Escalada como Deporte Extremo: Asunción de Riesgos

Escalada como Deporte Extremo: Asunción de Riesgos

Ene 13, 2023

A menudo se define la escalada como un deporte de riesgo. Pero, ¿es de verdad así? Y, si es de riesgo, ¿comparado con qué? Si escalar es peligroso, ¿por qué los escaladores la practican tan a menudo? ¿Son conscientes de este supuesto riesgo? Este artículo recopila una serie de estudios…

PRIMER 9a+ en LATINOAMERICA de ESCALADA DEPORTIVA en CHILE

PRIMER 9a+ en LATINOAMERICA de ESCALADA DEPORTIVA en CHILE

Oct 5, 2017

PROPUESTA DEL PRIMER 9A+ EN LATINOAMÉRICA DE ESCALADA DEPORTIVA La vía de escalada deportiva se encuentra en el fanático país de Chile. Está situado en Socaire, a 3600 metros de…

Vídeo: Anak Verhoeven en Sweet Neuf 9a+ (FFA)

Vídeo: Anak Verhoeven en Sweet Neuf 9a+ (FFA)

Oct 3, 2017

Llega el vídeo de Anak Verhoeven en Vercors, Francia. Puedes ver a la escaladora belga en «Sweet Neuf» 9a+, vía de escalada deportiva que encadenó el pasado 11 de septiembre,…

Ejercicios de INICIACIÓN al CAMPUS BOARD + Vídeo

Ejercicios de INICIACIÓN al CAMPUS BOARD + Vídeo

Sep 29, 2017

El Campus Board es una excelente herramienta, usada cada vez de forma más precoz en el entrenamiento específico de escalada. Sin embargo, en gran cantidad de casos, no se utiliza de la…

CAMPUS BOARD I: POTENCIA, FUERZA DE CONTACTO Y PLIOMETRÍA para ESCALAR

CAMPUS BOARD I: POTENCIA, FUERZA DE CONTACTO Y PLIOMETRÍA para ESCALAR

Sep 22, 2017

El Campus Board es una excelente herramienta para el entrenamiento específico de escalada. A pesar de su simpleza, ofrece una gran cantidad de posibilidades. Aunque lo que más destaca es…

HIIT para escaladores: Entrenamiento metabólico compensatorio

HIIT para escaladores: Entrenamiento metabólico compensatorio

Sep 15, 2017

Si no sacas tiempo para hacer cardio ni para entrenar la musculatura antagonista, o eres de los que no les gusta correr, ésta es tu mejor alternativa: el entrenamiento HIIT…

PLAN de ENTRENAMIENTO: PRIMER MESOCICLO para ESCALADA

PLAN de ENTRENAMIENTO: PRIMER MESOCICLO para ESCALADA

Sep 8, 2017

Llega septiembre, el inicio de una nueva temporada. La motivación está a flor de piel entre todos los escaladores. Para muchos, es el momento de empezar un plan de entrenamiento…

TRX para ESCALADORES: Vídeo con ejercicios compensatorios

TRX para ESCALADORES: Vídeo con ejercicios compensatorios

Sep 1, 2017

El TRX o entrenamiento en suspensión es muy común entre los escaladores, debido a su comodidad y múltiples beneficios. En este artículo tienes un vídeo de una rutina de ejercicios…

BELÉN VILLALÓN en RODELLAR: VÍDEO-ENTREVISTA de la escaladora chilena

BELÉN VILLALÓN en RODELLAR: VÍDEO-ENTREVISTA de la escaladora chilena

Ago 25, 2017

Belén Villalón es una escaladora chilena de 28 años, fanática de la escalada y apasionada con España. Estos días anda por Rodellar, paraíso de la escalada deportiva. Allí hemos aprovechado…

Vídeos de STEFANO GHISOLFI: Jungle Boogie 9a+ y First Round First Minute 9b

Vídeos de STEFANO GHISOLFI: Jungle Boogie 9a+ y First Round First Minute 9b

Ago 20, 2017

Llega el vídeo del encadene de Stefano Ghisolfi de «Jungle Boogie», 9a+ en Céüse, Francia. La vía de escalada deportiva fue equipada y encadenada por Adam Ondra en 2012. Aprovecharemos…

PSICOBLOC, la escalada sobre el mar

PSICOBLOC, la escalada sobre el mar

Ago 11, 2017

El psicobloc consiste en la escalada sin cuerda sobre el agua, siendo ésta la única protección ante la caída. Se presenta como la escalada más libre, y a la vez…

VINICIUS TODERO: VÍDEO – ENTREVISTA primer 8c brasileño y futuro

VINICIUS TODERO: VÍDEO – ENTREVISTA primer 8c brasileño y futuro

Ago 4, 2017

Vinicius Todero es un escalador de 33 años, natural de Brasil. En esta vídeo-entrevista habla de sus inicios en la escalada, y cómo se las tuvo que arreglar por falta…

VÍDEO de ESCALADA DEPORTIVA en OLIANA – Ambiente Fanático

VÍDEO de ESCALADA DEPORTIVA en OLIANA – Ambiente Fanático

Jul 4, 2017

Vídeo de escalada en Oliana. Resumen del buen ambiente fanático de este año 2017 en el sector de escalada deportiva. En el vídeo aparecen escaladores top habituales por tierras catalanas,…

Videos: Chris Sharma y Patxi Usobiaga en El Bon Combat 9b/+

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Jun 1, 2017

Vídeo de Patxi Usobiaga y Chris Sharma trabajando El Bon Combat, 9b/+. La Vía de escalada deportiva está situada en el sector de La Cova de l’Ocell, cerca de Barcelona.…

Videos: Adam Ondra y Patxi Usobiaga en la VÍA MÁS DURA de escalada indoor

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Abr 25, 2017

Recientemente Adam Ondra y Patxi Usobiaga se han enfrenteado a The Black Diamond Project, en Estocolmo. Considerada la vía más dura de escalada en su categoría, se encuentra en el…

Vídeo de JULIA CHANOURDIE en GROUND ZERO 9a, Tetto di Sarre

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Abr 17, 2017

Llega el vídeo de Julia Chanourdie encadenando Ground zero, un  9a en Tetto di Sarre. [dropcap]L[/dropcap]a escaladora francesa de 20 años fue la segunda de su país en entrar al…

Vídeo: ALIZÉE DUFRAISSE encadena ESTADO CRÍTICO 9a en Siurana

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Abr 16, 2017

Alizée Dufraisse encadena Estado Crítico. Un 9a equipado por Dani Andrada, que dio mucho que hablar cuando Alex Megos la encadenó a vista, siendo el primer 9a a vista de la…

Video de Margo Hayes en La Rambla 9a+

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Mar 9, 2017

Llega el vídeo de Margo Hayes en La Rambla 9a+. Resulta el primer encadenamiento femenino de este grado. [dropcap]L[/dropcap]a americana de 19 años se convirtió el pasado 26 de febrero en…

SUPLEMENTACIÓN con MAGNESIO para ESCALADA, ¿funciona?

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Mar 3, 2017

Cuando nos referimos a magnesio, todos los escaladores pensamos en el que llevamos en la magnesera. Ese polvo blanco para absorber la humedad de nuestras manos, proporcionándonos una mayor adherencia.  …

Vídeo de ADAM ONDRA en MAMICHULA 9b, Oliana

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Feb 11, 2017

Adam Ondra encadenó el día 8 de este mes Mamichulo, 9b. El enlace sin reposos de Papichulo 9a+ y Pachamama 9a+, equipado por Chris Sharma.  [dropcap]A[/dropcap]quí tienes el vídeo de Adam…

DEPÓSITOS de GLUCÓGENO y cómo influye el AMBIENTE en la escalada

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Feb 10, 2017

En los depósitos de glucógeno se almacena nuestra principal fuente de energía para «apretar». Ésta es limitada, y además es afectada por los climas y ambientes adversos. [dropcap]L[/dropcap]a digestión de los…

La DIETA del ESCALADOR. QUÉ COMER ANTES y DESPUÉS de escalar

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Feb 4, 2017

Con respecto a qué comer para escalar y cuándo comerlo, el tema es complejo y dependerá de cada persona. Hay diferencias si lo que quieres es rendir al máximo, recuperarte lo antes…

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