Todos hemos pasado por algún momento en que el miedo nos ha jugado una mala pasada. Esto puede suceder al principio, cuando comienzas a escalar. O … [Leer más...]
Uso de los SISTEMAS ENERGÉTICOS en la ESCALADA
Conocer cómo obtiene energía tu cuerpo te ayudará a entender por qué te cansas escalando. Sabrás cómo aprovechar mejor los reposos, y así optimizar … [Leer más...]
DIETA CETOGÉNICA para ESCALADORES, ¿funciona? (II)
En el artículo anterior vimos lo que es una dieta cetogénica y estar en cetosis. En esta ocasión veremos sus adaptaciones para deportistas, y más … [Leer más...]
DIETA CETOGÉNICA para ESCALADA, ¿Qué es? (I)
Muchos ya habréis oído hablar de la dieta cetogénica. Aunque es un tipo de alimentación que cuenta con décadas de aplicación a nivel medicinal, hoy … [Leer más...]
YOGA para ESCALADORES, vídeo con posturas
Llama la atención la cantidad de escaladores que practican yoga, siendo en principio disciplinas tan diferentes. Sin embargo, los beneficios que puede … [Leer más...]
Vídeo: SUCINA. 25 años EQUIPANDO escalada deportiva
Esta semana toca un post muy especial. Yo empecé a escalar en Cataluña, pero siempre que bajaba a mi tierra aprovechaba para hacer unas trepaditas. Y … [Leer más...]
CUALIDADES del MEJOR ESCALADOR, según la CIENCIA
Los investigadores científicos han sentido curiosidad por la escalada en roca desde hace cuatro décadas. Debido a su creciente popularidad, y el … [Leer más...]
HIPPIE: BUDO-ESCALADA. El arte de escalar – vídeo entrevista – reportaje
Hippie tiene una visión peculiar de la escalada. La budo-escalada, como él la llama, es el resultado de la fusión del aikidō, su viaje interior y sus … [Leer más...]
Vídeos: los MEJORES ESCALADORES españoles de 2017
El año 2017 ha sido un año en el que se ha "democratizado" el noveno grado entre los mejores escaladores españoles. Marcado por la vuelta definitiva … [Leer más...]
Vídeos: Los MEJORES ESCALADORES de 2017 internacionales
Este 2017 ha sido un año increíble para la escalada deportiva, y sobretodo, para las chicas escaladoras. Ha sido el año en el cual se ha llegado al … [Leer más...]
La IMPORTANCIA de la RESPIRACIÓN en la ESCALADA
Normalmente respiramos de manera inconsciente. Lo hemos hecho desde pequeños, sin prestarle atención. Sin embargo, tomar consciencia de la respiración … [Leer más...]
VÍDEO ANGELA EITER en LA PLANTA DE SHIVA PRIMER 9B FEMENINO
Llega un vídeo de Angela Eiter en La planta de Shiva. Vía de escalada deportiva que supuso el primer 9b (5.15b) femenino ANGELA … [Leer más...]
EJERCICIOS para el CORE para ESCALADA
Un core fuerte es crucial para progresar como escalador. La tensión corporal, mantener los pies en las presas, moverse de manera eficiente, aguantar … [Leer más...]
DOCUMENTAL LAS CHILCAS. LA HISTORIA JAMÁS CONTADA
Llega el documental de Las Chilcas, una de las zonas de escalada más míticas de Chile. Las Chilcas, la historia jamás contada. El … [Leer más...]
CUÁNTAS PROTEÍNAS NECESITA un ESCALADOR
¿Cuánta proteína hay que comer? ¿Cuál es la mejor proteína? ¿Hay que suplementarse con proteínas? ¿Ganaré peso si tomo proteínas? ¿Qué proteínas … [Leer más...]