El ser humano usa sus pies, sobretodo, para la locomoción bípeda, haciendo posible la posición vertical y la liberación de los miembros superiores. En … [Leer más...]
Entrenamiento de escalada. Principios básicos
La escalada ha dejado de ser una actividad de montañeros. Pasando por la escalada deportiva y el búlder, el entrenamiento de escalada en rocódromos … [Leer más...]
Guía para comprar los mejores pies de gato para escalar
En la actualidad hay mogollón de marcas y modelos, con una enorme variedad de hormas, materiales y suelas. Hay que tener claro qué actividad vamos … [Leer más...]
Video de Margo Hayes en La rambla 9a+
Llega el video de Margo Hayes encadenando La rambla 9a+. a americana de 19 años se convirtió el pasado 26 de febrero en la primera mujer en encadenar … [Leer más...]
Suplementación con Magnesio para escalada, ¿funciona?
Cuando nos referimos a magnesio, todos los escaladores pensamos en el que llevamos en la magnesera. Ese polvo blanco para absorber la humedad de … [Leer más...]
El calentamiento para escalar perfecto
En la naturaleza los animales no calientan antes de salir a cazar. ¿Debemos calentar nosotros antes de escalar? n la sociedad actual pasamos … [Leer más...]
En busca de la alimentación perfecta para el escalador
Me cabrea la “desinformación” que existe en relación a la salud. En gran parte, aprovechada por las empresas de alimentación y farmacéuticas para … [Leer más...]
Adam Ondra encadena Mamichula 9b en Oliana
Adam Ondra encadenó el día 8 de este mes, el enlace sin reposos de Papichulo 9a+ y Pachamama 9a+ equipado por Chris Sharma. El escalador checo se … [Leer más...]
Depósitos de glucógeno y cómo influye el ambiente en la escalada
En los depósitos de glucógeno se almacena nuestra principal fuente de energía para "apretar". Ésta es limitada, y además es afectada por los climas y … [Leer más...]
Qué comer para escalar, y cuándo
Con respecto a qué comer para escalar y cuándo comerlo, el tema es complejo y dependerá de cada persona. Hay diferencias si lo que quieres es rendir … [Leer más...]
Uso de los sistemas energéticos en la escalada
Conocer cómo obtiene energía (kcal) nuestro cuerpo nos ayudará a entender por qué nos cansamos escalando. Sabremos cómo aprovechar más los reposos, … [Leer más...]