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Entrena como un Humano para Escalar como un Animal

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Entrena como un Humano para Escalar como un Animal

evolución de la planificación del entrenamiento de escalada en roca y rocódromo

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PUESTA a PUNTO para un VIAJE de Escalada o COMPETICIÓN

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Dic 30, 2022

Los viajes de escalada (rock trips) son momentos en los que salir de las zonas habituales para explorar nuevos lugares y disfrutar de sus vías y estilos de escalada. Como es obvio, querrás ir en la mejor forma física. Pero entre los escaladores hay bastantes dudas sobre cómo afrontar las…

ENTRENAMIENTO POLARIZADO para Escalada

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Nov 12, 2021

A la hora de plantear la periodización en escalada, no todas las cualidades fisiológicas se abordan de la misma manera. Mientras la resistencia anaeróbica se mejora con relativa rapidez, la…

MOMENTUM: Qué es y cómo usarlo en la escalada

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Nov 5, 2021

El concepto de momentum no es muy popular entre escaladores. Muchos no son conscientes de la importancia de aprovechar la inercia en sus escaladas o usar la técnica del punto…

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Oct 29, 2021

En la naturaleza los animales no calientan antes de salir a cazar o tener que huir perseguidos por un depredador. Pero, ¿debes calentar para entrenar? ¿Cómo hay que calentar para…

El Arte de ENCADENAR al SEGUNDO PEGUE en Escalada Deportiva

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Oct 22, 2021

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Por qué cada vez cuesta más progresar con el entrenamiento: Ley de Umbral o Schultz-Arnodt

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Oct 15, 2021

Cuando empiezas a escalar, la evolución es maravillosa. De una sesión a otra ves cómo progresas. Sin embargo, con el tiempo dicha mejora se ralentiza y cuesta más de alcanzar.…

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Oct 8, 2021

Ya son un par de años de convivencia con el virus que cambió el modo de vida actual. El COVID-19 sigue aquí, pero gracias al trabajo de médicos y científicos,…

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Oct 1, 2021

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Sep 24, 2021

Entrenar siguiendo un plan te aportará mejores beneficios a largo plazo. Sin embargo, esa planificación ha de ser sensible. Los escaladores son seres sociales, que viven en un entorno que…

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Para la mayoría de los mortales, el equilibrio en su día a día pasa inadvertido. Sin embargo, en la escalada es una habilidad determinante. Comprender el equilibrio es importante para…

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Sep 3, 2021

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En la actualidad hay gran cantidad de marcas y modelos de pies de gato con una enorme variedad de hormas, materiales y suelas. Antes de elegir, debes pensar a qué…

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Jul 2, 2021

En los últimos años se han acortado las distancias entre logros de escaladores y escaladoras. Destacan encadenamientos tan impresionantes como el de Margo Hayes en la primera repetición femenina de…

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