Cada vez hay más escaladores conscientes de la importancia del entrenamiento de la movilidad para escalar sin dolor, además de con mayor libertad de movimiento. Sin embargo, la movilidad de la columna a menudo se pasa por alto. Disfunciones en esta … [Leer más...] acerca de MOVILIDAD TORÁCICA y Espinal para escaladores
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MOVILIDAD y FLEXIBILIDAD específicas para escalada: Tests y Estudios Científicos
La mayoría de escaladores y entrenadores son conscientes de que una buena flexibilidad ayuda a mejorar el rendimiento. Sin embargo, debido a su carácter multifactorial, es complicado medir cuál es el aporte concreto de esa movilidad a los resultados … [Leer más...] acerca de MOVILIDAD y FLEXIBILIDAD específicas para escalada: Tests y Estudios Científicos
Qué es la FLEXIBILIDAD, tipos de Estiramientos y cómo mejorarla para Escalada
Al hablar de flexibilidad, la mayoría de escaladores piensan en los estiramientos estáticos activos. Es decir, aquellos que sueles realizar al final de la sesión de entrenamiento. A otros les vendrá el yoga a la cabeza. Sin embargo, el tema de la … [Leer más...] acerca de Qué es la FLEXIBILIDAD, tipos de Estiramientos y cómo mejorarla para Escalada
JOINT BY JOINT: Aproximación a la MOVILIDAD articular
La aproximación joint by joint surge de la cooperación de dos grandes de la fisioterapia: Gray Cook y Michael Boyle. Se trata de una simplificación de los sistemas articulares del cuerpo que ayuda a comprender sus funcionalidades. Así podrás saber … [Leer más...] acerca de JOINT BY JOINT: Aproximación a la MOVILIDAD articular
EJERCICIOS de HOMBROS para ESCALADA y PREVENIR LESIONES
El hombro es la articulación con más movilidad del cuerpo. Por este motivo, los escaladores deben prestarle una atención especial. El trabajo con los hombros es complejo, pues debe unificar fortaleza y firmeza junto a un buen rango de movimiento. En … [Leer más...] acerca de EJERCICIOS de HOMBROS para ESCALADA y PREVENIR LESIONES
