El entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) se ha promocionado como la gran opción para entrenar si no tienes tiempo. Se trata de un protocolo que alterna intervalos de ejercicios a una intensidad muy elevada con otros a una menor, … [Leer más...] acerca de HIIT para escaladores: Entrenamiento Metabólico Compensatorio
VÍDEOS DE ESCALADA Y ENTRENAMIENTO
Vídeos de escaladas con encadenamientos o no, de vías de boulder, escalada deportiva, escalada clásica, free solo y psicobloc. De escaladores famosos o no. ¡Lo importante es la lucha!
Vídeos de escaladas épicas y ejercicios para escaladores.
Ejercicios generales, funcionales y correctivos para entrenar escalada. Ya sea para entrenar fuerza, resistencia o compensar.
Estiramientos dinámicos y estáticos, tan importantes y olvidados en la escalada.
Entrevistas con personajes del ambiente de la escalada, que comparten sus experiencias e ideas.
Y vídeos relacionados con la escalada lifestyle. La escalada como forma de vida no es sólo escalar.
Entrena como un Humano para Escalar como un Animal.
TRX para ESCALADORES: Vídeo con ejercicios
El TRX o entrenamiento en suspensión, es muy común entre los escaladores. Apenas ocupa espacio, sólo se requiere una sencilla instalación y permite realizar un estupendo trabajo de acondicionamiento, fuerza y estabilización muscular. En este artículo … [Leer más...] acerca de TRX para ESCALADORES: Vídeo con ejercicios
SLACKLINE: qué es, beneficios y cómo empezar
El slackline se basa en el equilibrio. La instalación necesaria es sencilla: una cinta plana unida a dos puntos, normalmente árboles o parabolts. La cinta suele ser de nailon o poliéster, y no llega a estar completamente tensa; de ahí, el nombre. … [Leer más...] acerca de SLACKLINE: qué es, beneficios y cómo empezar
ESCALADA a VISTA: Ciencia, Ejercicios y Análisis de Adam Ondra en Just Do It, 8c+
La escalada a vista en roca tiene unas particularidades que la diferencian de la escalada sobre vías o búlders conocidos. Te exige unas capacidades de lectura y compromiso que te harán ponerte al límite tanto físico como mental. Este artículo analiza … [Leer más...] acerca de ESCALADA a VISTA: Ciencia, Ejercicios y Análisis de Adam Ondra en Just Do It, 8c+
Entrevista JUANJE OJEDA: Adaptaciones Neurológicas y Físicas en la Escalada
Juanje Ojeda realiza una gran tarea de divulgación y concienciación de la sociedad sobre los peligros del sedentarismo. Durante su visita a Barcelona para impartir un taller de movilidad, aprovechamos para vernos y charlar sobre cuestiones … [Leer más...] acerca de Entrevista JUANJE OJEDA: Adaptaciones Neurológicas y Físicas en la Escalada